Dieta, Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios, Tips Prácticos

3 tips para iniciar un estilo de vida saludable

¿Buscas iniciar un estilo de vida saludable? Te comparto 3 sencillos tips para hacerlo. 1. Clarifica qué significa para ti tener una vida saludable. Si buscas ser saludable, antes que nada, necesitas clarificar qué significa ésto para ti. Escribe o piensa en 2 acciones que para ti son importantes para comenzar y mantener un estilo… Sigue leyendo 3 tips para iniciar un estilo de vida saludable

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Hábitos Alimenticios, Health, Jugo, Recetas

Jugo de Zanahoria y Naranja

Este es un Jugo especial si quieres llenarte de vitaminas A, C y fortalecer tu sistema inmunológico. Ingredientes: 1/2 naranja cortada en cuadritos 1/2 manzana en rebanadas 4 zanahorias sin piel Medio tomate cortado en cuadritos (opcional, agrégalo para obtener más nutrientes) Una taza de hielos (opcional) Instrucciones: Agrega los ingredientes al extractor en este… Sigue leyendo Jugo de Zanahoria y Naranja

Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios

Cuidado de la Piel

Hola Amigos! La clave para lograr una piel sana está en la buena alimentación ya que la piel, el órgano más extenso del cuerpo, refleja bastante nuestro estado de salud y de ánimo. En mi experiencia, cuando paso días en los que no me alimento correctamente, es decir que no consumo suficientes verduras o frutas,… Sigue leyendo Cuidado de la Piel

Dieta, Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios

Beneficios del Betabel

El betabel es un excelente alimento ya que contiene bastantes nutrientes como vitamina A, C, fibra, potasio y hierro. También contiene naturalmente altos niveles de nitrato que en nuestro sistema digestivo se convierte en óxido nítrico que relaja y ensancha los vasos sanguíneos, dando como resultado la disminución de la presión arterial. En distintos estudios,… Sigue leyendo Beneficios del Betabel

Dieta, Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios, Health, Vegan

5 razones para comer Aguacate

Aguacate, un fruto que tiene muchos beneficios a nuestra salud. Te comparto 5 razones para comer aguacate todos los días: 1. Están cargados de muchos nutrientes. Es un alimento bastante completo ya que nos da alrededor de 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes, incluidos vitamina E, C, B, fibra hierro, potasio, entre otros. 2. Ayuda a mantener la salud… Sigue leyendo 5 razones para comer Aguacate

Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios, Health, Postre, Recetas, Vegan, Vegano

Frutas deshidratadas 

Hace unos meses compre un deshidratador. Quería tener la posibilidad de deshidratar hueva almacenar mi propia fruta. Gracias a esta compra he descubierto otros sabores de la fruta que comemos regularmente. La forma de preparación es muy sencilla y variada. En este caso puse a deshidratar plátanos y manzanas y después los cómo cómo "Sandwich"… Sigue leyendo Frutas deshidratadas