Todos queremos ‘librarla bien’, regresar lo antes posible a la normalidad, por eso estos espacios de introspección son requeridos, al igual que, aunque no sea muy elaborado, pensar en una estrategia o plan consciente para pasar esta cuarentena de la manera más funcional. Por esto, en esta ocasión te quiero compartir las 4 P’s que … Sigue leyendo Las 4 P’s que necesitas esta cuarentena
Categoría: Estilo de Vida
Confesión: uno de mis peores hábitos
¡Un lunes especial! =) Iniciando semana y Marzo que para mi es un mes muy especial porque inicia una de mis temporadas del año favoritas, la primavera. 🐝🌸🌼 Este año he decidido que aprovechar lo místico (😂) y simbólico de esta temporada como un inicio para florecer, y es que debes saber que AMO demasiado … Sigue leyendo Confesión: uno de mis peores hábitos
Usa el poder de tu mente ¡Reprograma tu mente!
Con mucho cariño te comparto este video donde hablo de lo importante que es Reprogramar tu Mente para lograr todas tus metas, cambiar y mejorar tu vida. Sé el héroe y la heroína de tu vida. https://youtu.be/jiiAOUcOuxg
Relaciones y Estilo de Vida Saludable
En este video, te comparto un Facebook Live donde hablé de cómo mantener un estilo de vida saludable aún cuando nuestras relaciones (familiares, de amistad, amorosas) no apoyen o estén familiarizados con un estilo de vida saludable. https://youtu.be/UxsHeouKMk4
Enfoque al comer
✨El enfoque al comer✨ Uno de los factores que impactan la culpa y la manera en que comemos es la intención con la que lo hacemos. Es cuestión de analizar tu enfoque: 🥳Puedes comer como un acto de celebración, donde la actitud positiva, sin pena o remordimiento está presente. 🙏🏻Hay control de lo que comemos … Sigue leyendo Enfoque al comer
¿Qué hacer para disminuir la culpa al comer?
✨ La culpa por comer empieza con una voz interna que nos “juzga y critica” cuando comemos, la mayoría de las veces se detona cuando tomamos algún alimento “malo” (a veces también sobre los “buenos”), nos reclama y hace sentir que perdimos el control y ante esto ¿qué hacemos regularmente? ✨ Esta misma voz nos … Sigue leyendo ¿Qué hacer para disminuir la culpa al comer?
El reto de ser tú auténticamente
✨SER AUTÉNTICA/O✨ Hace unos días recordé la conversación con una amiga, me dijo “ser auténtico es difícil, es duro intentar ser uno mismo” Al principio pensé ¿quéeee? 🤷🏻♀️ pero después comprendí lo que me quería decir. ✨Ser auténtico significa ser TÚ al 100% y estar bien con ello. Estar a gusto con tus pensamientos, decisiones … Sigue leyendo El reto de ser tú auténticamente
¿Cómo responder a la familia las críticas sobre nuestro cuerpo?
¿Cómo responder a la familia las críticas sobre nuestro cuerpo? Este fue un tema que me pidieron en redes sociales como parte de las publicaciones del 🎄Especial de Navidad y Año Nuevo🎄 Te comparto mi repuesta en 2 puntos: 1️⃣. Deja en claro a tus familiares que esos comentarios no son constructivos y no los … Sigue leyendo ¿Cómo responder a la familia las críticas sobre nuestro cuerpo?
Estrés y comida en Navidad
Ayer escribí sobre él soltar y bajarle a las actividades perfeccionistas que sólo nos ocasionan estrés durante esta época, un par de personas me preguntaron qué relación tenía esto con el hecho de estar saludables y evitar excesos durante las fiestas (que es una de las principales preocupaciones que me han compartido) La respuesta a … Sigue leyendo Estrés y comida en Navidad
Bájale al estrés en Navidad
🎄🎅🏻🤶🏻It’s the most wonderful time of the year 🎶🎵 Hoy quiero hablarte del estrés y perfeccionismo que tenemos durante la época, donde queremos: 🎄La foto perfecta en el árbol. 🎄Los regalos perfectos. 🎄Organizar las fiestas y posadas más increíbles. 🎄 El cuerpo perfecto (esto siempre lo queremos ¿verdad?) 🎄Y la lista podría seguir y seguir... … Sigue leyendo Bájale al estrés en Navidad
¿Te despides de la comida
👋🏻👋🏻🍔🌮🥙🍕🎂🍫🍰🥧🍦🍿🍩🍫🍻🍷🔚🔚 Esto me pasaba bastante. Los viernes, fines de semana y especialmente los domingos me despedía de la comida. 👋🏻 Tenía pensamientos como: 🧠”Bueno ahora sí mañana empezaré la dieta” 📆 🧠”Voy a comer esto y esto porque a partir de mañana no lo comeré jamás” 🍟🍿🍫🍰🍩 🧠”Ya no quiero comer esto nunca porque quiero … Sigue leyendo ¿Te despides de la comida
Libérate de la culpa
✨La culpa es una emoción que en general se consideracomo un estado negativo y que trae consigo una emoción de “tristeza” relacionada con soledad y dolor. ☝🏻La razón más obvia para sentir culpa es cuando hicimos algo que hicimos, pero también podemos sentirnos culpables entre otras cosas por: ✨ Algo que no hicimos pero queríamos. … Sigue leyendo Libérate de la culpa
