Libérate de la culpa

✨La culpa es una emoción que en general se consideracomo un estado negativo y que trae consigo una emoción de “tristeza” relacionada con soledad y dolor. ☝🏻La razón más obvia para sentir culpa es cuando hicimos algo que hicimos, pero también podemos sentirnos culpables entre otras cosas por: ✨ Algo que no hicimos pero queríamos. … Sigue leyendo Libérate de la culpa

3 acciones para ser tu mejor aliado (aún cuando hoy seas tu mayor crítico)

La mayoría de las veces olvidamos apreciarnos y aplaudirnos por todo lo que hemos logrado en nuestra vida, así sin juzgarnos o criticarnos, así que aquí te comparto 3️⃣ acciones para dejar de ser tu mayor crítico y convertirte en tu mejor aliado de una vez por todas. 1️⃣. Reflexiona sobre las conversaciones negativas que … Sigue leyendo 3 acciones para ser tu mejor aliado (aún cuando hoy seas tu mayor crítico)

Incomódate para mejorar y crecer

🙌🏻Sí, mejorar y crecer incomoda. 🙂 Si quieres mejorar o crecer en cualquier ámbito la •incomodidad• es el primer paso y síntoma de que vas por buen camino. 🧠💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ Nuestro cuerpo y mente se incomodan cuando queremos cambiar ya que están totalmente adaptados a la situación actual y pueden resistirse a cualquier situación nueva, así … Sigue leyendo Incomódate para mejorar y crecer

3 acciones para aumentar tu auto-confianza

✨“Los problemas están para guiarte no para definirte” ✨ Un problema no debe definir ni tu día ni tu confianza,🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️peroo si aún sabiendo esto de pronto no te sientes tan bien contigo aquí te comparto 3️⃣ acciones para aumentarla y confiar de nuevo en ti 🙌🏻: 1️⃣. Pregúntate ¿me estoy comparando con alguien? ¿O con … Sigue leyendo 3 acciones para aumentar tu auto-confianza

3 pasos para perdonarte y dejar de culparte

⚠️🆘 Todos cometemos errores o hacemos cosas que luego no nos gustan y nos hacen sentir incómodos. 😰Cuando esto pasa, podemos recordar esto, sentirnos mal y culparnos así que hoy te quiero decir 3️⃣ cosas que tienes que hacer si quieres perdonarte dejar de culparte 🙏🏻 1️⃣. Piensa en la situación o evento por el … Sigue leyendo 3 pasos para perdonarte y dejar de culparte

Beneficios del ejercicio en la salud mental

🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🔛🧠 ¿Qué relación hay entre el ejercicio y la salud mental? ¿se beneficia uno del otro? La respuesta es ¡SÍ! ✔️✔️✔️ 💕Estoy escribiendo este post enamorada de hacer ejercicio, porque como te he platicado, tengo más de 4 meses realizando actividad física constante y ¡me siento increíble! 😎🤩😍🔥 Entonces me puse a investigar qué pasa en … Sigue leyendo Beneficios del ejercicio en la salud mental

3 Acciones para mejorar un mal día

El día no va como esperabas? ☝🏻No dejes que pase a la historia de tu vida como un mal día. 🤗💕 Aplica estas tres acciones y mejóralo al instante☝🏻: 1️⃣ Sal y toma aire fresco 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ Cuando tenemos un mal día (o situación) muchas veces nos quedamos ‘enredados’ en el problema o el conflicto. Salir … Sigue leyendo 3 Acciones para mejorar un mal día

3 pasos para dejar de sabotearte

✨Sigue estos 3 pasos y deja de sabotearte 🙂🙌🏻 ✨ 1️⃣. El paso más importante es reconocer que te estás saboteando, se lee fácil pero créeme no es. No es sólo aceptarlo si no decidir dejar de hacerlo. Recuerda que los comportamientos de auto-sabotaje más comunes son: 🚫 Postergar. ⏳ 🚫 Comer o tomar en exceso.🍰🎂🍿🍫🍔🌮 … Sigue leyendo 3 pasos para dejar de sabotearte