¿Te despides de la comida

👋🏻👋🏻🍔🌮🥙🍕🎂🍫🍰🥧🍦🍿🍩🍫🍻🍷🔚🔚 Esto me pasaba bastante. Los viernes, fines de semana y especialmente los domingos me despedía de la comida. 👋🏻 Tenía pensamientos como: 🧠”Bueno ahora sí mañana empezaré la dieta” 📆 🧠”Voy a comer esto y esto porque a partir de mañana no lo comeré jamás” 🍟🍿🍫🍰🍩 🧠”Ya no quiero comer esto nunca porque quiero … Sigue leyendo ¿Te despides de la comida

3 acciones para ser tu mejor aliado (aún cuando hoy seas tu mayor crítico)

La mayoría de las veces olvidamos apreciarnos y aplaudirnos por todo lo que hemos logrado en nuestra vida, así sin juzgarnos o criticarnos, así que aquí te comparto 3️⃣ acciones para dejar de ser tu mayor crítico y convertirte en tu mejor aliado de una vez por todas. 1️⃣. Reflexiona sobre las conversaciones negativas que … Sigue leyendo 3 acciones para ser tu mejor aliado (aún cuando hoy seas tu mayor crítico)

Incomódate para mejorar y crecer

🙌🏻Sí, mejorar y crecer incomoda. 🙂 Si quieres mejorar o crecer en cualquier ámbito la •incomodidad• es el primer paso y síntoma de que vas por buen camino. 🧠💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ Nuestro cuerpo y mente se incomodan cuando queremos cambiar ya que están totalmente adaptados a la situación actual y pueden resistirse a cualquier situación nueva, así … Sigue leyendo Incomódate para mejorar y crecer

3 acciones para aumentar tu auto-confianza

✨“Los problemas están para guiarte no para definirte” ✨ Un problema no debe definir ni tu día ni tu confianza,🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️peroo si aún sabiendo esto de pronto no te sientes tan bien contigo aquí te comparto 3️⃣ acciones para aumentarla y confiar de nuevo en ti 🙌🏻: 1️⃣. Pregúntate ¿me estoy comparando con alguien? ¿O con … Sigue leyendo 3 acciones para aumentar tu auto-confianza

3 pasos para perdonarte y dejar de culparte

⚠️🆘 Todos cometemos errores o hacemos cosas que luego no nos gustan y nos hacen sentir incómodos. 😰Cuando esto pasa, podemos recordar esto, sentirnos mal y culparnos así que hoy te quiero decir 3️⃣ cosas que tienes que hacer si quieres perdonarte dejar de culparte 🙏🏻 1️⃣. Piensa en la situación o evento por el … Sigue leyendo 3 pasos para perdonarte y dejar de culparte

Beneficios del ejercicio en la salud mental

🏋🏻‍♀️🏋🏻‍♂️🔛🧠 ¿Qué relación hay entre el ejercicio y la salud mental? ¿se beneficia uno del otro? La respuesta es ¡SÍ! ✔️✔️✔️ 💕Estoy escribiendo este post enamorada de hacer ejercicio, porque como te he platicado, tengo más de 4 meses realizando actividad física constante y ¡me siento increíble! 😎🤩😍🔥 Entonces me puse a investigar qué pasa en … Sigue leyendo Beneficios del ejercicio en la salud mental

3 Acciones para mejorar un mal día

El día no va como esperabas? ☝🏻No dejes que pase a la historia de tu vida como un mal día. 🤗💕 Aplica estas tres acciones y mejóralo al instante☝🏻: 1️⃣ Sal y toma aire fresco 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️ Cuando tenemos un mal día (o situación) muchas veces nos quedamos ‘enredados’ en el problema o el conflicto. Salir … Sigue leyendo 3 Acciones para mejorar un mal día