¿Te despides de la comida

👋🏻👋🏻🍔🌮🥙🍕🎂🍫🍰🥧🍦🍿🍩🍫🍻🍷🔚🔚
Esto me pasaba bastante.
Los viernes, fines de semana y especialmente los domingos me despedía de la comida. 👋🏻
Tenía pensamientos como:

🧠”Bueno ahora sí mañana empezaré la dieta” 📆
🧠”Voy a comer esto y esto porque a partir de mañana no lo comeré jamás” 🍟🍿🍫🍰🍩
🧠”Ya no quiero comer esto nunca porque quiero bajar de peso” 🤐
🧠”Quiero aprovechar y comer un poco más porque ya mañana lo dejaré” 🍷🍕🌮🍔🌭🥞

¿Cuantas veces esto funcionó? Seguro adivinaste: NINGUNA

Me despedía un día y al siguiente me encontraba comiendo aquello que juré que no volvería a probar jamás.

¿Cómo cambiar esto? De despedirse de la comida a darle la bienvenida al cuerpo?

👋🏻 1️⃣. Dejar de despedirse de la comida. No sé si era muy obvio que iba a decirte esto jaja pero es buen importante. 🧠 Estamos piense y piense en lo que NO queremos y sin darnos cuenta sólo nos antojamos y reafirmamos que queremos esa comida.
En lugar de un adiós, que sea un hasta pronto.🙌🏻

2️⃣. Dejar de ver a la comida como un enemigo y algo prohibido.🚫=🤤💕
🧠 Hemos escuchado hasta el cansancio que lo prohibido es más atractivo, la comida es energía, no tu enemigo, deja de luchar contra ella negando que te gusta, sólo la harás más atractiva y terminarás comiéndola.
Lo que más recomiendo es comer consciente, disfrutar lo que te gusta y comer variado (espera la publicación del tema).

3️⃣. Retomar el poder y control sobre la comida. ✨Este punto es mi favorito, todo el tiempo escucho cosas como ‘no puedo dejar de comer/tomar esto’. 🧠🚫 Lo puedes decir muy en broma o pensar que es algo sin valor pero emocionalmente le entregas el control y poder a la comida. 🙌🏻Recuerda que tú tienes el control y puedes decidir qué comer sin despedirte.👋🏻👄

Dejé de despedirme y ahora que disfruto real y conscientemente cada alimento los antojos sin control y el sentimiento de culpa se disminuyeron bastante.
¿Te has despedido de la comida? Cuéntame tu experiencia en los comentarios.

PD: 📸del 2017 en el mercado Hidalgo de Guanajuato, en mi México 🇲🇽💕✨

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