Libérate de la culpa

✨La culpa es una emoción que en general se consideracomo un estado negativo y que trae consigo una emoción de “tristeza” relacionada con soledad y dolor.
☝🏻La razón más obvia para sentir culpa es cuando hicimos algo que hicimos, pero también podemos sentirnos culpables entre otras cosas por:
✨ Algo que no hicimos pero queríamos.
✨ Porque no hicimos ‘suficiente’ por alguien/algo.
✨ Algo que creímos que hicimos.

Aunque no nos gusta sentir culpa, esta emoción es totalmente normal, sin embargo, el problema empieza cuando nos torturamos dándole mil vueltas y recordando en nuestra mente el acto que nos hace sentir culpables, repitiendo y reforzando la emoción haciéndola más fuerte.🧠💫
Por más que queramos, no podemos regresar al pasado y cambiar la acción por la que nos sentimos culpables así que ¿qué podemos hacer?

1️⃣. Acepta lo que pasó y la emoción de culpa. 🙏🏻🧠
No puedes cambiar esta acción así que acepta conscientemente por qué te sientes culpable.

2️⃣. Pide perdón y ofrece disculpas si alguien fue afectado. 🙌🏻
Haz un compromiso con las personas para evitar esta acción en el futuro.⭐️🙆🏻‍♀️🙅🏻‍♂️

3️⃣. Soluciona y sal adelante. 💡
Todo tiene solución (o casi todo) así que busca la forma de enmendar la acción que hiciste y por la que te sientes culpable, prepara siempre a tu mente para buscar una solución y liberarte de culpas. 🧠💡🎯
Pasa a la acción y enmienda tu acción.
Sé que en ocasiones, la acción que te hace sentir culpable puede no tener solución ‘positiva’ así que en este caso haz un compromiso contigo para que esto no vuelva a ocurrir e identifica qué aprendiste de esta acción.

4️⃣. Una vez que termines los puntos anteriores, reflexiona ¿te sigues sintiendo culpable? 🤔😊
En caso positivo, repite todos los pasos.💫

☝🏻🧠Recuerda que la culpa es una emoción y como cualquier emoción debe ser reconocida, jamás ignorada. ¡Pasa a la acción y libérate de la culpa!

¿Sientes culpa o has sentido mucha culpa últimamente? ¿Cómo te hace sentir esto? Cuéntame tu experiencia en los comentarios, te leo. 🙂

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s