3 pasos para desafiar y vencer tus miedos

☝🏻Sigue estos 3 pasos que te ayudarán a desafiar y vencer tus miedos.

1️⃣. Sobre tu miedo piensa, ¿qué es lo peor que puede pasar? 🤔Como si fuera la escena de una película 🎥 piensa en los peores escenarios y qué podrías hacer en caso de que sucedan. Hacer esto te ayudará a sentir más seguridad y te acercará a vencer el miedo.
⭐️EJEMPLO: ‘me da miedo pedir un aumento $$ en mi trabajo’ ¿qué es lo peor que podría pasar y qué harías?

2️⃣. Prueba que son incorrectos, muchos lo son ¿realmente puede pasar el peor escenario? ¿Cuáles son las posibilidades que pasen? 🧠🎭
En nuestra mente el escenario puede ser súper catastrófico, hacer esto ayudará a calmar tu mente y bajar el ‘drama’ detrás de muchos miedos.
⭐️EJEMPLO: ‘Me da miedo cambiar de hábitos porque la gente me puede juzgar’ ¿quién te va juzgar? La gente siempre puede juzgar, cambies o no de hábitos 🤭😃

3️⃣. Vence el miedo poco a poco. 🧗🏻‍♀️💪🏻
Uno de los principales errores que cometemos es querer vencer nuestros miedos en una acción, de un día para otro.
Imagínate que quieras correr un medio maratón (21 km) ¿lo podrías hacer mañana sin fallar? No ¿verdad? Pasa igual con los miedos (y muuuchas otras cosas), nos queremos aventar y cambiar de un día para otro y esto sólo nos acerca a fracasar y a reafirmar el miedo. Lo mejor que puedes hacer es dar pasos cortos pero seguros para vencer tus miedos. 👶🏻👣Baby Steps

💕Recuerda: desafiar y querer vencer tus miedos implica un CAMBIO así que es normal que inicialmente lo sientas como incorrecto o mucho temor. Con pequeñas acciones te ayudará a ir ganando confianza y vencerlos.
⭐️ EJEMPLO: ‘tengo miedo de empezar hábitos saludables (dejar los refrescos, comida chatarra, hacer ejercicio, meditar) y fracasar’ Empieza un hábito a la vez, empieza con el más sencillo para TI.

Si leíste hasta aquí comenta 💓 o escribe cuáles han sido tus mayores miedos, ¿los quieres vencer?

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