3 pasos para dejar de sabotearte

✨Sigue estos 3 pasos y deja de sabotearte 🙂🙌🏻 ✨

1️⃣. El paso más importante es reconocer que te estás saboteando, se lee fácil pero créeme no es.
No es sólo aceptarlo si no decidir dejar de hacerlo.
Recuerda que los comportamientos de auto-sabotaje más comunes son:
🚫 Postergar. ⏳
🚫 Comer o tomar en exceso.🍰🎂🍿🍫🍔🌮
🚫 Abandonar una rutina o plan de actividad física.

2️⃣. Reconoce los pensamientos que llevan al comportamiento de auto-sabotaje. Por ejemplo:
🧠 Comeré este pedazo de pastel, mañana ahora sí empiezo la dieta/ o al rato hago más ejercicio para quemarlo.
🧠 No me siento preparad@ para hacer ejercicio, mejor empiezo el lunes.
🧠 No puedo empezar ahora porque no me siento list@.

3️⃣. Toma uno de esos pensamientos y sustitúyelo por alguno de más beneficio y positivo.
Por ejemplo: 🧠🚫No puedo empezar ahora porque no me siento list@.
🧠✅ Puedo empezar aún sin estar list@. Aunque no salga perfecto al menos habré empezado.

✨La clave está en apegarte a esos nuevos pensamientos que son de beneficio para ti y entrenar así a tu mente para ir desechando los pensamientos de auto-sabotaje.

Una vida sin auto-sabotaje es posible, inicia con estos 3 pasos 🙏🏻✨

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