¿Buscas iniciar un estilo de vida saludable?
Te comparto 3 sencillos tips para hacerlo.
1. Clarifica qué significa para ti tener una vida saludable.
Si buscas ser saludable, antes que nada, necesitas clarificar qué significa ésto para ti.
Escribe o piensa en 2 acciones que para ti son importantes para comenzar y mantener un estilo de vida saludable. Puede ser ejercicio, dejar la comida chatarra, etc.
También escribe o piensa en los pasos para cumplir estas 2 acciones. Por ejemplo, para hacer ejercicio el primer paso podría ser inscribirte a un gimnasio o acordar con un amigo alguna actividad física.
Con este paso, tendrás claras las acciones y pasos para empezar un estilo de vida saludable.
2. Piensa en un objetivo o meta diaria para cumplir las 2 acciones del paso anterior.
Todos los días al levantarte piensa en un objetivo o una actividad que te ayude a cumplir las acciones que definiste para iniciar este estilo de vida.
3. Lleva un diario de comidas.
Anota todos los días lo que desayunas, comes, cenas y tus snacks.
Al final de cada semana, repasa tu diario e identifica qué alimentos o hábitos al comer podrías agregar o eliminar la siguiente semana.
¡Listo! Si sigues estos pasos podrás iniciar de manera práctica un estilo de vida saludable.
Cuéntame qué te parecen estos tips o compárteme algunos. 🙂
