Dieta, Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios, Tips Prácticos

3 tips para iniciar un estilo de vida saludable

¿Buscas iniciar un estilo de vida saludable?

Te comparto 3 sencillos tips para hacerlo.

1. Clarifica qué significa para ti tener una vida saludable.

Si buscas ser saludable, antes que nada, necesitas clarificar qué significa ésto para ti.

Escribe o piensa en 2 acciones que para ti son importantes para comenzar y mantener un estilo de vida saludable. Puede ser ejercicio, dejar la comida chatarra, etc.

También escribe o piensa en los pasos para cumplir estas 2 acciones. Por ejemplo, para hacer ejercicio el primer paso podría ser inscribirte a un gimnasio o acordar con un amigo alguna actividad física.

Con este paso, tendrás claras las acciones y pasos para empezar un estilo de vida saludable.

2. Piensa en un objetivo o meta diaria para cumplir las 2 acciones del paso anterior.

Todos los días al levantarte piensa en un objetivo o una actividad que te ayude a cumplir las acciones que definiste para iniciar este estilo de vida.

3. Lleva un diario de comidas.

Anota todos los días lo que desayunas, comes, cenas y tus snacks.

Al final de cada semana, repasa tu diario e identifica qué alimentos o hábitos al comer podrías agregar o eliminar la siguiente semana.

¡Listo! Si sigues estos pasos podrás iniciar de manera práctica un estilo de vida saludable.

Cuéntame qué te parecen estos tips o compárteme algunos. 🙂

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