Dieta, Estilo de Vida, Hábitos Alimenticios, Health, Vegan

5 razones para comer Aguacate

Aguacate, un fruto que tiene muchos beneficios a nuestra salud.

Te comparto 5 razones para comer aguacate todos los días:

1. Están cargados de muchos nutrientes.

Es un alimento bastante completo ya que nos da alrededor de 20 vitaminas, minerales y fitonutrientes, incluidos vitamina E, C, B, fibra hierro, potasio, entre otros.

2. Ayuda a mantener la salud en nuestro corazón.

Tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas que es de beneficio para el corazón ya que según la Asociación Americana del Corazón, la grasa monoinsaturada puede ayudar a disminuir los índices del Colesterol “malo” o LDL.

3. Puede ayudar a mantener una presión arterial sana.

Es rico en potasio por lo que contrarresta el efecto de la sal en la presión arterial y reduce el riesgo de desarrollar cálculos renales.

4. Ayuda a controlar el apetito.

Los aguacates tiene bajo contenido de azúcar y contienen fibra que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo después de comerlos.

5. ¡Es delicioso! y lo puedes usar en muchas comidas.Y

Ya sean comidas dulces o saladas, licuados o ensaladas, el aguacate combina bien con muchos platillos, agregando sabor y nutrientes.

 

Es hora de comer aguacate! a nutrirse y disfrutar! 🙂 ❤

 

Fuente: WebMD Medical Reference Reviewed by Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD on June 13, 2016 http://www.webmd.com/food-recipes/all-about-avocados
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